ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣାଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନର ଚର୍ମ ଯତ୍ନର ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି।
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ କ'ଣ?
ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ କାରୋଟିନଏଡ୍ (ପ୍ରକୃତିରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ରଞ୍ଜକ ଯାହା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କମଳା, ହଳଦିଆ କିମ୍ବା ଲାଲ ରଙ୍ଗ ଦିଏ) ଏବଂ ଏହା ମଧୁର ଜଳର ମାଇକ୍ରୋ ଶୈବାଳରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ସାଲମନଙ୍କ ମାଂସପେଶୀରେ ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ମିଳିପାରେ, ଯାହା ଅନେକ ତତ୍ତ୍ୱ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ଉପରମୁଣ୍ଡରେ ପହଁରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ମାଛକୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଉପଭୋଗ କରିବାର ଆଉ ଏକ କାରଣ।
ଆପଣଙ୍କ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଏଠାରେ କିଛି ଦିଆଯାଇଛିଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ଗ୍ରହଣ:
୧. କୁଞ୍ଚନ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ପ୍ରାକୃତିକ ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭିତରରୁ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ! ଏହା ଚର୍ମର ଗଭୀରତମ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରି କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଚର୍ମର କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଏବଂ କୁଞ୍ଚନକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସହିତ ଚର୍ମର ନମନୀୟତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।
2. ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, ବିଶେଷକରି (ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି), କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ, ଧୈର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀରେ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ଉପରମୁଣ୍ଡରେ ପହଁରି ଆସୁଥିବା ସାଲମନ ପରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ!
3. ସନବର୍ଣ୍ଣ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ଏହା ଜାଣିବା ବହୁତ ଭଲ ଯେ ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରେ। UVB କିରଣ ଚର୍ମର ବାହ୍ୟ ଏପିଡର୍ମିସ୍ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହା ସୌର ପୋଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେତେବେଳେ UVA କିରଣ ଡରମିସ୍ ମଧ୍ୟକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। କାରଣ ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଚର୍ମର ସମସ୍ତ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହା UVA ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସନସ୍କ୍ରିନ୍" ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହା UVB ସଂସ୍ପର୍ଶ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି।
୪. ଏହା ପ୍ରକୃତିର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ: ଯେପରି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଆଷ୍ଟାକ୍ସାନ୍ଥିନ ଆଣିବା ପାଇଁ ଅଧିକ କାରଣ ଆବଶ୍ୟକ, ଏହି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ β-କାରୋଟିନ ଅପେକ୍ଷା ୪.୬ ଗୁଣ ଭଲ, ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ଭିଟାମିନ୍ E ଅପେକ୍ଷା ୧୧୦ ଗୁଣ ଭଲ ଏବଂ ୬,୦୦୦ ଗୁଣ ଭଲ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି।ଭିଟାମିନ୍ ସିମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ।
ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ହେବି ଯେ ମୋ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଅଛି?
ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଗ୍ରହଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସରଳ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ। ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଜଙ୍ଗଲୀ ସାଲମନ ଏବଂ ସାଲମନ ତେଲ (ଜଙ୍ଗଳୀ ସାଲମନରେ ମାଇକ୍ରୋ ଆଲଗା ଥାଏ), ଲାଲ ଟ୍ରାଉଟ୍, ଶୈବାଳ, ଲବଷ୍ଟର, ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, କ୍ରେଫିସ୍ ଏବଂ କଙ୍କଡ଼ା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆଷ୍ଟାକ୍ସାଥିନ୍ ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମାର୍ଚ୍ଚ-୨୦-୨୦୨୩
